Volver al único lugar donde la vida sucede: el ahora.
Es un entrenamiento para habitar el presente con atención plena. Vivimos gran parte del día en piloto automático: pensando en lo que pasó o anticipando lo que vendrá. La consciencia plena te devuelve al aquí y ahora, que es el único lugar donde podés elegir.
No se trata de dejar la mente en blanco. Se trata de aprender a estar.
A lo largo de la formación vas a entrenar la atención como se entrena un músculo: con prácticas simples de respiración, observación y presencia que podés llevar a tu vida cotidiana. De a poco, el ruido baja y aparece el espacio.
Entrenar la mente para volver, una y otra vez, a lo que está pasando ahora.
Habitar el cuerpo y la respiración como ancla frente a la dispersión.
Observar lo que hay sin juzgarlo, para responder en vez de reaccionar.
Menos ansiedad. Cuando la mente deja de viajar al futuro, el cuerpo se calma.
Claridad mental. Pensás mejor cuando hay menos ruido de fondo.
Mejor descanso. Soltar el control del día ayuda a dormir y a recuperarte.
Vínculos más reales. Estar presente es el regalo más grande que le hacés a otro.
Disfrute. La vida está en los pequeños momentos que el apuro nos hace perder.
Es para vos si sentís que vivís corriendo, si la cabeza no para o si querés sumar herramientas de presencia a tu trabajo de acompañamiento.
Escribime y te cuento fechas, modalidad y cómo es la formación en Consciencia Plena.